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【閣林文創】易經養身 就是這

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商品訊息描述:

精彩內容包括：




◆每天敲膽經，輕鬆排除體內廢物，向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。


◆覺得肝火旺，動不動就焦慮易怒嗎？快按壓肝經上的消氣穴退退火。


◆空腹喝水好處多，腸道健康，便便順暢，人自然健康輕盈。


◆透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等，能強健肺臟，提升免疫力。


◆梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作，能改善消化系統、預防腦部血管疾病。


◆掌握三餐進食的原則，合理分配熱能及營養素，滿足人體的生理時鐘。






《易經》十二時辰生活安排


◆ 子時─巳時生活安排表


子時（23:00~1:00） 膽經值時，睡子午覺


丑時（1:00~3:00） 肝經值時，深度睡眠


寅時（3:00~5:00） 肺經值時，平旦脈


卯時（5:00~7:00） 大腸經值時，排毒（喝水）


辰時（7:00~9:00） 胃經值時，吃早飯好比吃補藥


巳時（9:00~11:00） 脾經值時，第一黃金時間（工作、學習、用腦高效）


◆ 午時-亥時生活安排表


午時（11:00~13:00） 心經值時，睡子午覺（半小時即可）


未時（13:00~15:00） 小腸經值時，防血黏稠（喝水）


申時（15:00~17:00） 膀胱經值時，第二黃金時間（工作、學習、用腦高效）


酉時（17:00~19:00） 腎經值時，排毒（喝水）


戊時（19:00~21:00） 心包經值時，第三黃金時間（工作、學習、用腦高效）


亥時（21:00~23:00） 三焦經值時，陰陽和諧，十點半上床






★ 做個小測驗


•趕時間，囫圇吞下油膩膩的早餐，或乾脆什麼也不吃？


•整天久坐，事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有？


•每天加班到八九點，加上推不掉的應酬活動，一回家就累趴？


•經常熬夜趕案子，睏了就猛灌咖啡提神，餓了就吃泡麵果腹？




如果以上的敘述就是你現在的生活型態，


小心這些錯誤的不良習慣，將一口吃掉你的健康！


本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象，


每天只要選對時間，養生效果事半功倍！




這樣養生，最自然！




你知道治病養生也有最佳時間嗎？


就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。


配合「子午流注」的經絡運行，適時地調整生活作息，


從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康，


不需要抽出時間，也不需要花大錢，易經養生，就是這麼簡單！


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只要在對的時間做對的事情，遠離萬病很容易！


國寶級專家告訴你一日養生的智慧




l 晨起一杯水，洗滌腸胃、防止血栓，中風、便祕不來找。


l 中午小睡半小時，舒緩緊張情緒，預防心血管疾病。


l 晚上按揉腹部，健胃整腸助消化，輕鬆改善失眠。




◎隨書附贈：十二時辰養生對應表、實用人體經絡穴位圖






作者介紹 楊力




著名中醫學家、易經專家、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。


20世紀80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》揚名海內外，現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷，影響巨大，並屢獲海內外大獎。


楊力教授把《易經》和《黃帝內經》相結合，並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通，把有五千年歷史的中華養生文化提升到一個嶄新的視野，為中華養生學做出了傑出的貢獻。


楊力教授行醫四十多年，在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》。近年來，楊力教授進行了上千場全國健康的公益講座，深受大家喜愛。楊力教授出版養生書達三十多本，他的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力談中年養生》、《楊力談老年養生》等迴響甚大，銷量已達千家萬戶。




楊力教授的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧願自己少活十年。








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商品訊息簡述:









17x23cm ?每冊280頁







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